Pensum

Det kan være svært at huske alle teknikker, når man skal til graduering. Det kan også være spændende at kunne kigge lidt ind i fremtiden og se, hvad man skal kunne til næste bæltegrad. Derfor har vi her listet pensum til de første 10 gradueringer, så man ved, hvad man skal op i, så man kan øve sig derhjemme og så man kan glæde sig til alle de spændende teknikker, man skal kunne til næste graduering.

Ordforklaring:

Gorei: der tælles, altså man laver først øvelsen når sensei tæller.

Zenshin: fremad.

Koochin: baglæns.

Mawesute: vend.

Sonoba: på samme sted.

  • 10. Kyu

Kihon: fra Soto hachiji dachi

Chokuziku, chudan 4 gange

Agueke, jodan 4 gange

Sotuke, chudan 4 gange

Gedan barai 4 gange

Maegeri, heisoku dachi 4 gange

Gorei.

  • 9. Kyu

Kihon: fra Soto hachiji dachi til Zenkutsu dachi og tilbage igen.

Junzuki, chudan 2 gange højre/venstre

Ageuke, jodan 2 gange højre/venstre

Sotouke, chudan 2 gange højre/venstre

Gedan barai 2 gange højre/venstre

Maegeri, chudan 2 gange højre/venstre (fra heisoku dachi til zenkutsu dachi)

Gorei.

  • 8. Kyu

Kihon: Ido = basis-kihon med bevægelse.

Junzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, jodan 5 gange koochin

Sotouke, chudan 5 gange zenshin

Gedan barai 5 gange koochin

Shutouke, kokutsu dachi 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin

Yokogeri keage, heisoku dachi 2 gange højre/venstre

Kata: Taikyoku Shodan

Kumite: Gohon Kumite: jodan junzuki, chudan junzuki.

  • 7. Kyu

Kihon:

Junzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, jodan 5 gange koochin

Sotouke, chudan 5 gange zenshin

Uchiuke, chudan 5 gange koochin

Shutouke, kokutsu dachi 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin

Kata: Heian Shodan – Skal fremvise Taikyoku Shodan

Kumite: Gohon Kumite: jodan junzuki, chudan junzuki.

  • 6. Kyu

Kihon:

Junzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, jodan 5 gange koochin

Sotouke, chudan 5 gange zenshin

Uchiuke, chudan 5 gange koochin

Shutouke, kokutsu dachi 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin

Kata: Heian Nidan – Skal fremvise enten Taikyoku Shodan eller Heian Shodan

Kumite: Kihon Ippon Kumite: jodan, chudan, maegeri (højre og venstre side).

  • 5. Kyu

Kihon:

Junzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, gyaku zuki 5 gange koochin

Sotouke, gyaku zuki 5 gange zenshin

Uchiuke, gyaku zuki 5 gange koochin

Shutouke, kokutsu dachi 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin

Kata: Heian Sandan – Skal fremvise enten Taikyoku Shodan, Heian Shodan eller Heian Nidan.

Kumite: Kihon Ippon Kumite: jodan, chudan, maegeri (højre og venstre side).

  • 4. Kyu

Junzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, gyaku zuki 5 gange koochin

Sotouke, gyaku zuki 5 gange zenshin

Uchiuke, gyaku zuki 5 gange koochin

Shutouke, nukite, ko/zen 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin

Kata: Heian Yondan – Skal fremvise enten Taikyoku Shodan, Heian Shodan, Heian Nidan eller Heian Sandan

Kumite: Kihon Ippon Kumite: jodan, chudan, maegeri, kekomi (højre og venstre side).

  • 3. Kyu

Kihon:

Junzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, gyaku zuki 5 gange koochin

Sotouke, gyaku zuki 5 gange zenshin

Uchiuke, gyaku zuki 5 gange koochin

Shutouke, nukite, ko/zen 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri rengeri, chudan-jodan 3 gange zenshin herefter mawesute

Mawashigeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, kiba dachi 3 gange zenshin

Kata: Heian Godan – Skal fremvise enten Taikyoku Shodan, Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan eller Heian Yondan.

Kumite: Kihon Ippon Kumite: jodan, chudan, meageri, kekomi (højre og venstre side).

  • 2. Kyu

Kihon:

Junzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, chudan gyaku zuki 5 gange koochin

Sotouke, yoko enpi, uraken uchi, zen/ki 5 gange zenshin

Uchiuke, chudan gyaku zuki 5 gange koochin

Shutouke, nukite, ko/zen 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri rengeri, chudan-jodan 3 gange zenshin herefter mawesute

Mawashigeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, zenkutsu dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, zenkutsu dachi 3 gange zenshin

Kata: Tekki Shodan – Skal fremvise enten Taikyoku Shodan, Heian Shodan, Heian Nidan, Neian Sandan, Heian Yondan

eller Heian Godan.

Kumite: Jiyu Ippon Kumite: jodan, chudan, maegeri, kekomi (kun højre side).

  • 1. Kyu

Kihon:

Sanbonzuki, chudan 5 gange zenshin

Agueke, chudan gyaku zuki 5 gange koochin

Sotouke, yoko enpi, uraken uchi, zen/ki 5 gange zenshin

Uchiuke, chudan gyaku zuki 5 gange koochin

Shutouke, nukite, ko/zen 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Maegeri rengeri, chudan-jodan 3 gange zenshin herefter mawesute

Mawashigeri, chudan 5 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri keage, kiba dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, zenkutsu dachi 3 gange zenshin herefter mawesute

Yokogeri kekomi, zenkutsu dachi 3 gange zenshin

Kata: Der skal vælges en tokui kata af disse fire: Bassai Dai, Kanku Dai, Enpi, Jion. Herefter skal der fremvises enten, Taikyoku Shodan, Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yondan, Heian Godan eller Tekki Shodan.

Kumite: Jiyu Ippon Kumite: jodan, chudan, meageri, kekomi, mawashigeri (kun højre side).